【ベルタ葉酸サプリ体験談】30歳双子妊娠中おでんさんのレビュー

妊活を初めて3年程経った頃、自分より後に結婚した友人が次々と妊娠していくのを見て、ついに焦り始めました。

本格的に妊活について調べ始めたとき、たどり着いたのが葉酸サプリです。

妊娠前から葉酸を摂っておくことで、実際に妊娠した時に胎児が健康に育つ効果があると知ったのです。
最初は何も考えず価格重視で計2種類のサプリを飲んでいましたが、実際に妊娠したとき、もう一度葉酸サプリについて口コミや成分を調べ始めました。

そこで出逢ったのが、ベルタ葉酸サプリです。
無添加で天然由来の酵母100%、鉄分やミネラルなど、妊娠中に必要な他の栄養素も含まれている点に惹かれ、購入することにしました。

なかなか子供ができなかったので病院で検査をしたところ、黄体機能不全の診断を受けました。
黄体機能不全は黄体ホルモンの分泌量が少ない状態です。
黄体ホルモンが少ないと、受精卵を受け入れる準備が整わず不妊の原因にもなります。

病院で薬を処方されましたが、他にも自分で出来ることは無いか調べ始めたとき、葉酸の存在を知りました。
葉酸は胎児の障害リスクを軽減させるだけでなく、卵巣機能を向上させることで黄体ホルモンの分泌を促す効果もあるそうです。

しかし毎日の食事の中で十分な葉酸を摂取することは難しいと思い、葉酸サプリを飲み始めることにしました。
最初に飲み始めたのが「Nature Made葉酸」です。
ネイチャーメイド葉酸サプリは、ドラッグストアで気軽に購入でき、1粒に200μgの葉酸が入っています。

これまでの私を振り返ってみると、毎晩冷たいビールを飲み、深夜でも気にせずラーメンを食べ、お風呂はシャワーで済ませるなど、体に良くないことばかりしていたことに気がつきました。

せっかく病院にも通い始め葉酸サプリも飲み始めたのに、ただ基礎体温を計るだけの妊活ではダメだ！自分の生活習慣を見直そう！と思いました。

そんな矢先、母から体温を上げる健康法と言う本が届きました。
その本によると、体温を上げることが健康にも妊活にも大切とのことです。
体温を上げる健康法を参考に体を温める食材や生活の工夫を取り入れ、妊娠しやすい体作りを目指します。

妊活中に出逢ったものの1つにルイボスティーがあります。

ルイボスティーはミネラル豊富でノンカフェイン。
さらに冷えを解消する効果もあるので、仕事中の飲み物をコーヒーからルイボスティーに変えてみました。

家ではハチミツや生姜を入れるなど、アレンジをして楽しんでいます。
食事中もルイボスティーをよく飲んでいますが、葉酸サプリを飲むときは白湯で飲むようにしています。

妊娠しやすい体作りを目指し自分なりに調べていた時、葉酸は単体で摂取するよりもビタミンB6やビタミンB12、ビタミンCなどと一緒に摂取することで体内への吸収率が高くなると知りました。

Nature Madeの葉酸サプリは葉酸以外の栄養素が含まれていないので、他のサプリを調べてみました。

そこで口コミの評価も良く、価格も手頃だった「AFC女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」を購入しました。

ビタミンも含まれているので葉酸の吸収率アップも期待できます。
1粒に200μgの葉酸が入っています。
小粒で匂いも気にならないので飲みやすいです。

妊活のことだけを考えているとどうしてもストレスがたまってしまうので、気晴らしに主人と海外旅行に行きました。
フィリピンのセブ島でダイビングをしたり、ビーチでのんびり過ごしたりして、とても良い気分転換になりました。

妊活のことは極力忘れようと思っていましたが、フィリピン料理がどのような食材を使っているのか分からず不安だったので、葉酸サプリだけは忘れずに持っていきました。

葉酸サプリを飲み始めて5ヶ月後、生理が遅れていることに気がつきました。
病院に検査をしに行くと「妊娠反応が出ていますよ」と言われ、思わず「やったー！」と叫んでしまいました。
それと同時に、妊娠前から葉酸サプリを飲んでいてよかったなぁと思ったのです。

妊娠に気付いたときには妊娠4週目を過ぎていました。
この間にもすでに、赤ちゃんの大切な器官が作られ始めています。
「妊娠が分かってから生活習慣を変えよう」では遅いのだと感じました。

病院に心拍の確認をしに行くと、なんと双子だということが発覚！

初めての妊娠で双子だったので、嬉しさと共に不安も感じました。
先生に食事で気をつけることを聞くと、ビタミンAの取り過ぎに注意すること、そして必ず葉酸の摂取をすることと言われました。

そこで葉酸サプリについて、今一度きちんと調べることにしました。
今後は本当にいいもの、自分に必要なもの、赤ちゃんにとって安心なものを飲みたいと思ったからです。

葉酸サプリを見直す為にネットで口コミを見ていたら「AFC女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」と同じく「ベルタ葉酸サプリ」もとても人気があると知りました。

調べてみると、ベルタ葉酸サプリには葉酸だけではなく他の栄養素もバランス良く含まれていること、ヒアルロン酸やコラーゲンなど6種類の美容成分が配合されていることが分かりました。
何より魅力的だったのは、無添加にこだわっていて、合成の葉酸ではなく天然酵母100%の葉酸を使用しているので安全性が高いということでした。

2つの葉酸サプリを比較した結果、これからはベルタ葉酸サプリを飲み始めようと決めました。

17時までに注文すれば当日発送してもらうことが出来るので、翌日には受け取ることができました。
1粒に100μgの葉酸が配合されているので、1日4粒を目安に飲みます。

最初に飲んだとき、少し鉄の匂いが気になりましたが、サプリと一緒に同封されていたチラシにオススメの飲み方が3つ書いてありました。

1. ゼリーに混ぜて流し込む
2. ジュースと一緒に飲む
3. ヨーグルトと一緒にとる

医薬品ではないので、お水以外で飲んだり、砕いて飲みやすい大きさにしても大丈夫とのことです。
つわりで匂いが気になり始めたら試してみようと思いました。

病院で開催される妊婦学級に参加し、妊娠中の栄養について学びました。

双子の場合、通常の2倍の栄養を摂取しないといけないのかなと思っていましたが、ほんの少しだけ多めにとるくらいで大丈夫だと言われました。

しかし元々食の細い私がいつもより多めの栄養が取れるのか心配でしたが、ベルタ葉酸サプリには21種類の野菜成分、27種類ものビタミン・ミネラル、4粒でブロッコリー約1,200g分相当の鉄分、牛乳の約211ml相当のカルシウムが配合されています。

赤ちゃんの成長の為に、バランスの良い食事とともにベルタ葉酸サプリは飲み忘れないようにしようと思いました。

ベルタ葉酸サプリを飲み始めて1ヶ月程経ちました。
妊娠が発覚した当初、立ちくらみと肌荒れに悩んでいましたが、ベルタ葉酸サプリを飲み始めて少し改善されたような気がしました。

最初は自分に合うかどうか不安だった為、1個だけ購入していましたが、これからもずっと飲み続けたいと思ったので、定期購入にしようと決めました。
通常より33％程お得に購入が出来ます。

本格的につわりが始まりました。
病院の先生に、双子だとつわりがひどい場合があると言われていましたが、これほどまでとは思っていませんでした。
常に気持ち悪くて起き上がるのもやっとです。
水分だけは飲まないといけないと思ったのですが、水やお茶すらも気持ち悪く感じて、ずっとスポーツドリンクだけ飲んでいました。

食事をしてもほとんど戻してしまい、赤ちゃんの栄養がとても気になりましたが、助産師さんに、つわりのときは食べれるときに食べれるものだけ食べたらいいと言われ安心しました。

葉酸サプリは食後に飲むと戻してしまうので、空腹時に飲むようにしていました。

つわりが落ち着いたので、実家に遊びに行きました。

私の姉には4人子供がいるので、頼もしい大先輩です。
そんな姉から「葉酸サプリ飲んだ方がいいよ」と言われたので、改めて葉酸の大切さを実感しました。

他にも妊娠中や子育てについてアドバイスをもらい、ベビーグッズやマタニティウェアのお下がりを沢山もらいました。
その中にあった骨盤ベルトは腰痛対策や早産対策にもなるそうで、さっそく今日から使っています。

病院で、双子は切迫早産になりやすいと言われました。
少しでも自分で予防できることはないか調べていた時、体の冷えが早産や難産に繋がるということを知りました。
妊娠する前から冷え性だったのですが、妊娠するとホルモンバランスの変化などから、より体が冷えやすくなるそうです。

この問題でもやはり葉酸が活躍してくれそうです。
葉酸には血流を良くし、冷えを改善する効果があると言われています。
特に葉酸と一緒にビタミン12とビタミンEを摂取すると、その効果がアップするそうです。
さすがベルタ葉酸サプリ。
この2つのビタミンがちゃんと含まれていたので、安心しました。

姉から貰ったマタニティ用の腹巻きと一緒に冷え予防をしようと思います。

そろそろお腹がぽっこりしてきたので、下着を買い替えることにしました。
赤すぐの雑誌にクーポンがついていたので、そちらで購入することに。

私が購入したのはお腹をすっぽり包み込むくらいの大きなショーツでした。
最初、あまりの大きさに笑ってしまいましたが、お腹を冷やさない為にも買って良かったと思いました。

次は授乳中でも使えるマタニティブラを購入予定です。

お腹が大きくなるにつれて心配になるのが妊娠線です。
特に双子は、通常よりもお腹が大きくなるので妊娠線が出来やすいと聞きました。

私が予防の為に行っているのが、オイルでのマッサージです。
無印のホホバオイルと、クリニークの保湿オイル。
特に入浴中や入浴後、水分が肌についている状態で使用すると保湿効果がアップするそうです。

葉酸サプリの摂取と同じく、毎日欠かさず行いたいです。

もうすぐ5ヶ月になるので、腹帯を買いに行きました。
思っていたより色んな種類があったので迷ってしまいました。

私が購入したのはパンツタイプと腹巻き＆サポータータイプです。
パンツタイプはすっきりと履けるのでお出かけ用。
腹巻き&サポータータイプは、腹巻きだけでも使えるので初期から臨月まで使えます。

サイズは妊娠前のサイズでいいそうです。
双子だからワンサイズ大きい方がいいかなぁと思ったのですが、店員さんに、今の段階では大きすぎるから普段と同じサイズがいいと言われました。
きつくなったら買い替えようと思います。

無事5ヶ月を迎えたので、戌の日に神社で安産祈願をしてきました。
最近は体調のいい日が多く、妊娠初期に悩んでいた肌荒れは完全に直りました。
赤ちゃん二人とも順調に成長してくれています。
これも葉酸サプリのおかげかな、と感謝しています。

安産祈願が終わった後、仲のいい友達に妊娠報告をしました。
おばあちゃんにも報告したところ、双子ということに驚いたのか、しばらく呆気にとられていました（笑）

安定期に入ったら軽い運動を始めた方がいいと言われています。
気分転換や運動不足の解消、お産に向けた体力作りにもなるそうです。

しかし双子の場合は慎重に対応しなければならず、医師の許可が必要だそうです。
私の場合も、スイミングやエアロビクスなどの運動は避けた方がいいと言われました。

そこで、私は主人が毎日行う犬の散歩について行くことにしました。
たった10分ですが、無理なく続けられるいい運動になります。
仕事で忙しい主人との会話も増えるし、いいことづくしです。

友達とランチに行った時、妊娠祝いとしてハーブティーとオーガニックのマッサージクリームを貰いました。

妊娠前はよくハーブティーを飲んでいましたが、中には子宮を収縮させる働きのあるものがあると聞き、妊娠してからは飲むのを控えていました。
友人がくれたのはノンカフェイン・無香料・無着色のハーブティーで、妊娠中にも安心なハーブがブレンドされています。
妊娠してから飲めるものが限られていましたが、これで楽しみがひとつ増えました。

外出すると葉酸サプリを飲み忘れることがあるので、必ず朝に2錠、寝る前に2錠飲むと決めています。

双子の場合、切迫早産で入院する確率が高いので、通常より早めに出産準備をした方がいいと言われました。

急遽入院することになるとベビーグッズ等の購入を全部旦那さんに任せてしまって、思い通りのものが揃わなかったりするそうです。
入院をしない場合でも、私は36週くらいで帝王切開するそうです。

今後バタバタと忙しくなってしまうことを考えると、買い忘れがないようにサプリを定期購入にしておいてよかったと思いました。

5ヶ月を半分過ぎた頃から胎動を感じ始めました。
双子だからお腹の左右からポコポコと動きを感じます。

胎動がなかったときは本当にこのお腹の中に二人もいるのかな？と信じられない気持ちでした。
けど胎動が始まると「あ、今は右の子が動いてる」「今日は左の子が激しいな」と二人の存在を確認することが出来てとても幸せな気分になります。

リラックスしている時に胎動を感じることが多いので、午後は出来るだけゆっくり過ごすようにしています。

友人から妊娠検査薬で陽性反応が出たと報告を受けました。
5年以上も原因不明の不妊で悩んでいたので、自分のことのように嬉しかったです。

そんな友人から、葉酸サプリはどこのものを飲んでいるのか、いつまで飲み続けるのかと聞かれました。
私はベルタ葉酸サプリを紹介し、授乳中に必要な栄養や美容成分が入っているから産後も飲み続けると答えたところ、友人も購入することにしたそうです。

葉酸サプリを飲んで、赤ちゃんがすくすく成長してくれることを願っています。

双子には一卵性と二卵性がありますが、私は二卵性の双子です。
二卵性の場合、一人一人違う人間なので顔が全く同じという訳ではありません。
性別も血液型も違うことがあります。

一人は15週くらいの段階で男の子だと分かったのですが、もう一人がいつもお行儀よく足を閉じているのでなかなか判断できません。
男女の双子に憧れるけど、元気に生まれてきてくれたらどっちでもいいです！
けど早く名前を考えたいからそろそろ知りたいな～。

6ヶ月検診に行ってきました。
これまで、「赤ちゃんの大きさは週数通りですね」と言われ続けてきましたが、今日は1週間分くらい小さめだと言われました。
双子だとどうしても成長するにつれて、平均より小さくなってしまうそうです。

エコーでは元気に動いているし、体の機能自体は順調に成長しているそうなのですが、やはり少し不安に思ってしまいました。
少しでも不安要素をなくすために私が出来ることは、引き続き規則正しい生活を送り、葉酸サプリを飲んで栄養バランスを整えることだと実感しました。

夜寝ていると、生理痛のような腰の痛みで目が覚めるようになりました。
ベッドから起き上がりしばらくすると痛みが治まるので、おそらく仰向けに寝ていたことが原因かなと思います。

まだ6ヶ月に入ったばかりだからまだまだ仰向けでも大丈夫だと思っていたのですが、2人分の重さがあるから普通の人よりも早く腰痛になりやすいらしいです。

左側を下にして片足を上げた「シムスの体位」で寝ると血流が良くなるそうなので、抱き枕を買ってきて寝ようと思います。
葉酸サプリにも血行を良くする効果があるそうなので、寝る前に2粒飲むようにしています。

これまで写真や動画は全てスマホで撮っていましたが、子供の成長は綺麗な画像できちんと残したいと思い、思い切って最新の一眼レフカメラを購入しました。

初心者でも、動き回る子供をぶれずに撮ることができるそうです。
今はまだ使い方に悪戦苦闘していますが、このカメラで子供の成長を記録できることを楽しみにしています。

元同僚の結婚式に出席してきました。
妊娠してから結婚式に出席するのはこれで3回目。
赤ちゃんと一緒に幸せな雰囲気を味わえるのはとても嬉しいことです。
自分たちの結婚式のことも思い出して写真を見返したりします。

新婦に、妊娠中であるということを伝えていたので、料理や座席に気を遣ってくれていました。
けど披露宴の食事はカロリーがとても高いので、夜ご飯は野菜中心のヘルシーな料理にしました。

葉酸サプリも忘れずに飲んで、栄養バランスを整えます。

双子を妊娠する確率は、一卵性双生児が約0.3～0.4％、二卵性双生児が約1％と言われています。

しかし最近では体外受精や排卵誘発剤を使用した不妊治療の増加に伴って、その確率は少し増えてきていると言われています。
そんな時代背景もあってか、私が使っていた妊娠記録アプリでは先日から双子の赤ちゃん登録・表示機能が追加されました。

これまでは一人の赤ちゃんしか見ることが出来なかったけど、二人とも見れるようになり、ますます二人を身近に感じることができるようになりました。

無事に7ヶ月を迎えることが出来ました。
今回の検診で二人とも男の子だと判明！元気な姿を見せてくれました。

ここまで順調に成長しているのは、葉酸サプリのおかげだと実感しています。
二人に会えるまであと100日くらいです。
母としての実感もますます湧いてきました。
お腹は普通の人より早くから目立ち始めましたが、今は少しだけ大きいくらいだと思います。

しかしこれから成長スピードがアップし、もっともっと大きくなるみたいです！
双子は切迫早産になる確率が高いので、出来るだけ安静にし、葉酸サプリを忘れずに飲み続けて元気な双子の赤ちゃんを産みたいと思います。