5分でわかる葉酸サプリ

このサイトは、あなたにピッタリの葉酸サプリを見つける情報をマンガを交えてわかりやすくお伝えします。

新米妊婦「なっちゃん」が一つの葉酸サプリを選ぶ時に感じた疑問や体験談は、きっとあなたの役に立ちます。

natsu_gimon

妊娠マンガ1ページ目

妊娠マンガ2ページ目

妊娠マンガ3ページ目

妊娠マンガ4ページ目

どうして葉酸は必要な栄養素とされているの?

葉酸は妊活中や妊娠初期の女性には特に摂取が必要とされている栄養素です。

それは葉酸には神経管閉鎖障害(胎児の脳や脊髄の未発達)のリスクを低減する効果があるからです。また妊娠中のお母さんの血液を増やす作用もあります。

妊娠中のお母さんの身体は赤ちゃんのためにもこれまで以上に血液が必要になりますよね。

もちろん生まれた赤ちゃんに必要な母乳も血液からできていますから、妊活中や妊娠初期だけではなくお母さんと赤ちゃんの健康のためにも産後も十分な葉酸を摂取する事は大切です。

たくさん葉酸サプリがあるけど、どんな違いなの?

葉酸は、確実に必要量を摂取するために厚生労働省が、妊娠計画中から妊娠初期の期間はサプリメントでの摂取を推奨しています。
国が薦める栄養と言うことで、葉酸サプリは現在40種類以上の商品が発売されています。

ひと目でわかる!葉酸サプリ散布図

葉酸サプリ
葉ちゃん

なっちゃんが元気な赤ちゃんを産むために協力するポヨ!薬局やドラッグストア、ネット通販で購入できる市販の葉酸サプリ40種類を価格と摂取栄養で表にしてみたポヨ!

栄養と価格の散布図

葉酸サプリ
なっちゃん

葉酸サプリって40種類もあるの!?
まとめて栄養と価格をセットにしてくれた図で見るとわかりやすいわね~

葉酸サプリ
タロさん

薬局では、見かけなかった商品もたくさんあるんだなぁ

葉酸サプリ
葉ちゃん

ネット通販限定で販売している商品が多いポヨ!

楽天ランキングで上位の「ベルタ葉酸」や「AFC 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」は薬局やドラッグストアでは売ってないポヨ!
美的ヌーボプレミアム」は最近、ロフトや東急ハンズなど一部の店舗で取り扱っている場合もあるポヨ!

葉酸サプリ
なっちゃん

ネット通販限定なんてあるのね~。でも、産婦人科で貰ったサンプルの葉酸サプリメントは「ベルタ葉酸」だったわ

葉酸サプリ
葉ちゃん

ベルタ葉酸をサンプルで貰える産婦人科は本当にレアポヨ!

葉酸サプリ
葉ちゃん

なっちゃんにピッタリの葉酸サプリを選ぶには、大きく3つのポイントがあるポヨ!

選び方3つのポイント

葉酸サプリ
なっちゃん

3つだけでいいのね!

葉酸サプリ
葉ちゃん

いや…うん、最重要ポイントが3つポヨ

ポイント

葉酸サプリ
葉ちゃん

ひとつずつ説明するポヨ

葉酸サプリ
なっちゃん

ありがとう、葉ちゃん

葉酸サプリ
葉ちゃん

妊娠中に必要な栄養ってわかるポヨ?

葉酸サプリ
なっちゃん

カフェインがダメとか、アルコールがダメなのは知ってるけど、必要な栄養はわからないわ

葉酸サプリ
タロさん

まずは、お医者さんが言うくらいだから葉酸が必要なんでしょ?

葉酸サプリ
葉ちゃん

タロさん、さすが!
葉酸はもちろん必要だけど、他にもビタミンやミネラル・鉄分・カルシウムもしっかり摂るポヨ!

厚生労働省が薦めている「妊産婦の食事バランスガイド」が参考になるポヨ!

妊産婦のための食事バランスガイド

妊産婦のための食事バランスガイド(PDF)

葉酸サプリ
タロさん

「妊娠計画中、妊娠初期には神経管閉鎖障害発症リスク低減の為に栄養機能食品の利用を勧める」って書いてあるね。
栄養機能食品っていうのは、サプリメントって事だよね?

葉酸サプリ
なっちゃん

ほんとだ!よく、そんな小
さい文字みつけたね!さすがタロさん♪
「葉酸が先天性障害のリスクを下げる」って母子手帳にも書いてあったわね!

じゃぁ、葉酸サプリを飲む期間は、妊娠後期までではなく、妊娠初期だけでいいの?

葉酸サプリ
葉ちゃん

厚生労働省は「葉酸サプリはいつからいつまで飲むの?」と言う飲むタイミングに関して公開してるポヨ!

葉酸に関して妊娠4週前から妊娠12週までの間は、葉酸サプリメントで1日400μgの摂取を基準に推奨してるポヨ!
葉酸サプリいつからいつまで飲むの?

葉酸サプリ
タロさん

確かに薬局で売ってた葉酸サプリは、ほとんど400μg配合って表示されてあったよ。
妊婦さんが1日に必要な最低限の葉酸量って事なんだね。

葉酸サプリ
なっちゃん

私は妊娠6週だから、葉酸サプリは6週だけ飲めばいいの?
今さら葉酸サプリを飲むのは意味ないの?

葉酸サプリ
葉ちゃん

毎日の食事でしっかりと葉酸が摂取できていると言えるなら、サプリでの摂取は妊娠12週までで良いポヨ!

ちなみに、なっちゃん、昨日の食事でどんな栄養をどれだけ摂れたポヨ?

葉酸サプリ
なっちゃん

…わかりません…

厚生労働省がサプリの摂取を推進している理由は?

葉酸サプリ
葉ちゃん

特に葉酸は、水溶性で熱に弱いという残念な特徴のある成分ポヨ!

ほうれん草200g葉酸400μgと言われてるけど、生の状態の栄養素ポヨ。
洗ったり茹でたり焼いたりと調理したら、体内に吸収される葉酸がどんどん無くなってしまうポヨ。

だから葉酸は、通常の生活の中では摂取しにくい栄養と言われて、注意が必要なのでお医者さんも厚生労働省も妊娠計画中から妊娠初期の期間は確実に必要量が摂取できる葉酸サプリを推奨してるポヨ!

他にもつわりで、食事から栄養が摂れなくなる人も多いので葉酸サプリが人気な理由はここにもあるポヨ

葉酸サプリ
タロさん

でも、サプリの原材料って「添加物の塊」とか、石油で出来てるとか、体に良くないものが含まれているって聞いたことがあるから不安…

葉酸サプリ
葉ちゃん

さすが、タロさん!
それが2つ目の安全性に関する話ポヨ!

確かに、安物の葉酸サプリだと添加物が多く使われている率が高いポヨ!

保存期間を長くする為の保存料や飲みやすくする為だったり役割はあるけど、妊婦さんは妊娠時期に関わらず普段の生活から添加物には気を付けた方がいいポヨ!

コンビニやスーパーで買うお菓子やお惣菜、ジュースなんかにも添加物が非常に多く入っているポヨ

葉酸サプリ
なっちゃん

無添加の葉酸サプリを選べばいいのね?

葉酸サプリ
葉ちゃん

そこで3つ目のポイントとして、飲み続けられる価格になるポヨ!

・添加物を少なくしている
・必要摂取量を満たしている
・安全性の認められたGMP認定工場で製造されている
・放射能チェックをしっかりしている

しかし、安全面がしっかりしていると葉酸サプリ自体の価格も高くなるポヨ。

安い葉酸サプリは100円ショップで買えるのもあるけど、メーカによっては高いのになると1か月分で1万円なんてサプリメントもあるポヨ

葉酸サプリ
タロさん

1万円!?

葉酸サプリ
なっちゃん

1万円の葉酸サプリを毎月買うとなったら・・・。タロさんのお小遣い減らさないと厳しいわ

葉酸サプリ
タロさん

赤ちゃんを元気に出産してほしいから、仕方ないかぁ…

葉酸サプリ
葉ちゃん

無理して高い葉酸サプリを飲んでも継続できずに、途中で辞めちゃうのが一番ダメポヨ!価格と品質の評価で問題の無い葉酸サプリを選ぶポヨ。
必ずしも最高品質を選ばなくても必ず維持して飲み続けられる葉酸サプリを選ぶのが大切ポヨ!

葉酸サプリ 栄養と価格の散布図

葉酸サプリ
葉ちゃん

そのためにもう一回、価格と栄養別の葉酸サプリの散布図を見るポヨ!値段や栄養が変わると、どんな違いがあるのか?とてもわかりやすく比較表にまとめたポヨ!

比べてわかる比較表

商品 葉酸 価格 添加物、放射能検査 返金保証
カルシウム ビタミン・ミネラル 美容成分
ベルタ葉酸サプリベルタ葉酸サプリ 400μg 3,980円 無添加、放射能検査実施 返金保証なし
鉄16mg カルシウム232mg ビタミン・ミネラル27種 美容成分6種
公式サイト
AFC 女性100人の声から生まれた葉酸サプリAFC 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ 葉酸400μg 1,980円 添加物あり、放射能検査実施 返金保証なし
鉄10mg カルシウム200mg ビタミン・ミネラル12種 美容成分なし
公式サイト
美的ヌーボプレミアム美的ヌーボプレミアム 葉酸400μg 6,912円 無添加、放射能検査実施 返金保証なし
鉄15mg カルシウム250mg ビタミン・ミネラル27種、DHA&EPA 美容成分なし
公式サイト
ピジョン 葉酸カルシウムプラスピジョン 葉酸カルシウムプラス 葉酸400μg 1,598円 添加物あり、放射能検査実施 返金保証なし
鉄10mg カルシウム160mg ビタミン7種 美容成分なし
公式サイト
ディアナチュラ葉酸ディアナチュラ葉酸 葉酸400μg 486円 添加物あり、放射能検査記載なし 返金保証なし
鉄なし カルシウムなし ビタミン2種類 美容成分なし
公式サイト
葉酸サプリ
タロさん

葉酸含有量は400μgで共通してるね。
鉄やカルシウムの他に美容成分まで入った葉酸サプリがあるんだ~

葉酸サプリ
葉ちゃん

妊娠すると、おなかの赤ちゃんにママの栄養をあげるから妊娠前に比べてたくさんの栄養が必要になるポヨ!

妊婦さんになると、髪がパサパサになったり、爪が割れやすくなったり、肌荒れをしたりするのは妊娠中の栄養不足が原因ポヨ!それらを補給するための栄養補助食品ポヨ。

葉酸サプリ
なっちゃん

そういえば、お向かいの佐藤さんの奥さんが髪はパサパサになるし、枝毛が凄いことになって手入れが大変だからって髪をバッサリ切ってたわね。

美容成分も一緒に摂れるなんて、絶対それが良いわ!

どの葉酸サプリを選ぶべき?一番良いサプリは?

葉酸サプリ
葉ちゃん

なっちゃんが選んだベルタ葉酸は、人気あるポヨ。
モンドセレクションを受賞したり、妊娠・妊活雑誌でも紹介されているポヨ。
実際にどんな葉酸サプリが人気なのかネットの口コミと摂取できる栄養・安全性と価格で選ぶ妊婦さんの身体に良く、コスパも良い葉酸サプリランキングを教えるポヨ!

人気の葉酸サプリ ランキングBest5

ベルタ葉酸サプリ
美容成分配合!高品質コスパ抜群!
ベルタ葉酸サプリ
おすすめ度ポヨ
おすすめポイントポヨ◎27種類のビタミン・ミネラル配合
◎6種類の美容成分・21種類の野菜配合
◎無添加・放射能チェック済の安全性
◎たまごクラブ等雑誌掲載・芸能人愛用者多数
◎出産経験ママ社員の電話サポート有
通常価格 5,980円
定期価格 3,980円
商品の詳細を見る
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はぐくみ葉酸
自然界からの天然素材100%使用
はぐくみ葉酸
おすすめ度ポヨ
おすすめポイントポヨ◎レモンから絞った葉酸100%天然無添加
◎国産野菜22種から絞った鉄・ビタミン配合
◎ビタミンC、ポリフェノールたっぷりのアセロラエキス配合
◎サンゴカルシウム、クロレラでミネラルたっぷり
◎10日間安心返金保証
◎モノグルタミン酸型葉酸も配合
◎会員特典として管理栄養士サポートあり
通常価格 6,980円
定期価格 1,980円(2回目以降3,980円)
商品の詳細を見る
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美的ヌーボプレミアム
妊娠・妊活以外も大活躍の葉酸サプリ
美的ヌーボプレミアム
おすすめ度ポヨ
おすすめポイントポヨ◎27種類のビタミン・ミネラル配合
◎DHA&EPA配合
◎無添加・放射能チェック済の安全性
◎妊活成功芸能人愛用者多数
通常価格 8,640円
定期価格 6,912円
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AFC 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ
添加物が気にならなければ、バランスOK!
AFC 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ
おすすめ度ポヨ
おすすめポイントポヨ◎12種類のビタミン・ミネラル配合
◎放射能チェック済の安全性
◎つわりでも飲みやすいコーティング
通常価格 1,980円
定期価格 なし
商品の詳細を見る
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ディアナチュラ葉酸
激安葉酸サプリ!手軽さNo.1!
ディアナチュラ葉酸
おすすめ度ポヨ
おすすめポイントポヨ◎価格が安い
◎販売店が多い
通常価格 486円
定期価格 なし
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葉酸サプリ
なっちゃん

ベルタ葉酸が1位なのね!
価格は薬局で買える葉酸サプリメントより高いけど、美容成分も入っているし原材料は無添加だし、加えて口コミ人気も高い事で知られているからから安心で人気なのね!タロさんベルタ葉酸買っていい?

葉酸サプリ
タロさん

1か月分で6,000円かぁ~
お小遣いどれくらい減るんだろう…でも…夫婦で協力するのは当たり前だよね。

葉酸サプリ
タロさん

せっかくだから、定期購入にしたら?
定期購入だったら1か月分で3,980円だから定価で4個買う分で、6個買えるから、お得だよ。
きっと飲み続けるでしょ?

葉酸サプリ
なっちゃん

そうね!
ありがとう、タロさん!
葉ちゃんも葉酸サプリの選び方教えてくれてありがとう!

葉酸サプリ
葉ちゃん

葉酸サプリの大切さがわかったら、次は実際に葉酸サプリを飲んでいる人の体験談を聞いて参考にすると良いポヨ

ファンケルやDHC、和光堂やピジョン、ビーボやフック、小林製薬や大正製薬など化粧品で有名な会社から赤ちゃんグッズ企業、ネット通販限定サプリ会社、製薬会社など、大手からベンチャーまで幅広い企業が販売しています。
テレビコマーシャルや雑誌、コンビニ・薬局での実店舗販売、afcなど、大手の方が目に付きやすいですが、ネット通販限定の葉酸サプリにも品質にこだわって作り、妊娠を望む妊活中から妊娠中、産後授乳中までの栄養を考えて開発研究をしている商品がたくさん存在しています。
是非、あなたにピッタリの葉酸サプリを見つけてください!

葉酸サプリは実は妊活中の男性にもぜひお勧めです!

妊活中に女性が葉酸を必要量摂取する事の大切さはわかって頂けたと思いますが、葉酸には妊娠する可能性を高める効果もあります。
女性の場合は葉酸の摂取量が多いほど妊娠する可能性が20%以上向上する事がわかっています。

そして、もちろんそれは男性も同じです。
男性も女性と同じように妊活中に葉酸を多く摂取することで、正常な精子を作る手助けとなり、卵巣まで届く元気な精子ができるので妊娠する可能性が高まります。
逆に男性の葉酸の摂取量が少ないと、精子のDNA細胞の情報伝達がうまくいかず、染色体に異常が起きたりして赤ちゃんが奇形になるリスクが高くなると言われています。
そして、男性の精子が作られるには3ヵ月はかかりますので、葉酸サプリの摂取は妊活の3ヵ月前からがより安全です。
摂取する量は女性の約半分で大丈夫です!
ぜひ、様々な不安を和らげるためにも、元気な赤ちゃんが生まれてくるためにも、夫婦で一緒に葉酸サプリを摂取する事をお勧めします。

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