5分でわかる葉酸サプリ

「5分でわかる葉酸サプリ」は、あなたにピッタリの葉酸サプリを見つける手助けになる情報をマンガを交えてわかりやすくお伝えします。

29歳、妊娠6週の新米妊婦「なっちゃん」がどんな点を意識して葉酸サプリを選んだか一緒に学んでください。

natsu_gimon

40種類以上ある葉酸サプリの中から、たった一つの葉酸サプリを選ぶ時になっちゃんの感じた疑問や体験談は、きっとあなたの役に立ちます。

葉酸サプリマンガ 1ページ目
葉酸サプリマンガ 2ページ目
葉酸サプリマンガ 3ページ目
葉酸サプリマンガ 4ページ目

ひと目でわかる!葉酸サプリ散布図

葉ちゃん

なっちゃんが元気な赤ちゃんを産むために協力するポヨ!薬局やドラッグストア、ネット通販で買える市販の葉酸サプリ40種類を価格と摂取栄養で表にしてみたポヨ!

葉酸サプリ 栄養と価格の散布図

なっちゃん

葉酸サプリって40種類もあるの!?
まとめてくれた図で見るとわかりやすいわね~

タロさん

薬局では、見かけなかった商品もたくさんあるんだなぁ

葉ちゃん

ネット通販限定で販売している商品が多いポヨ!

楽天ランキングで上位の「ベルタ葉酸」や「AFC 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」は薬局やドラッグストアでは売ってないポヨ!
美的ヌーボプレミアム」は最近、ロフトや東急ハンズなど一部の店舗で取り扱っている場合もあるポヨ!

なっちゃん

ネット通販限定なんてあるのね~。でも、産婦人科で貰ったサンプルの葉酸サプリメントは「ベルタ葉酸」だったわ

葉ちゃん

ベルタ葉酸をサンプルで貰える産婦人科はレアポヨ!

葉ちゃん

なっちゃんにピッタリの葉酸サプリを選ぶには、大きく3つのポイントがあるポヨ!

葉酸サプリの選び方 3つのポイント

なっちゃん

3つだけでいいのね!

葉ちゃん

いや…うん、最重要ポイント3つポヨ

ポイント1、妊娠中に必要な栄養素を確実に摂取できる! ポイント2、安心して飲める安全な成分と品質チェック! ポイント3、飲み続けられる価格のサプリメント!

葉ちゃん

ひとつずつ説明するポヨ

なっちゃん

ありがとう、葉ちゃん

葉ちゃん

妊娠中に必要な栄養ってわかるポヨ?

なっちゃん

カフェインがダメとか、アルコールがダメなのは知ってるけど、必要な栄養はわからないわ

タロさん

まずは、お医者さんが言うくらいだから葉酸が必要なんでしょ?

葉ちゃん

タロさん、さすが!
葉酸はもちろん必要だけど、他にもビタミンやミネラル・鉄分・カルシウムもしっかり摂るポヨ!

厚生労働省が薦めている「妊産婦の食事バランスガイド」が参考になるポヨ!

妊産婦のための食事バランスガイド

妊産婦のための食事バランスガイド(PDF)

タロさん

「妊娠計画中、妊娠初期には神経管閉鎖障害発症リスク低減の為に栄養機能食品の利用を勧める」って書いてあるね。
栄養機能食品っていうのは、サプリメントって事だよね?

なっちゃん

ほんとだ!よく、そんな小
さい文字みつけたね!さすがタロさん♪
「葉酸が先天性障害のリスクを下げる」って母子手帳にも書いてあったわね!

じゃぁ、葉酸サプリを飲む期間は、妊娠初期だけ飲めばいいの?

葉ちゃん

厚生労働省は「葉酸サプリはいつからいつまで飲むの?」と言う事に関して公開してるポヨ!

葉酸に関して妊娠4週前から妊娠12週までの間は、葉酸サプリメントで1日400μgの摂取を推奨してるポヨ!
葉酸サプリいつからいつまで飲むの?

タロさん

確かに薬局で売ってた葉酸サプリは、ほとんど400μg配合って書いてあったよ。
妊婦さんが1日に必要な最低限の葉酸量って事なんだね。

なっちゃん

私は妊娠6週だから、葉酸サプリは6週だけ飲めばいいの?
今さら葉酸サプリを飲むのは意味ないの?

葉ちゃん

毎日の食事でしっかりと葉酸が摂取できていると言えるなら、サプリでの摂取は妊娠12週までで良いポヨ!

ちなみに、なっちゃん、昨日の食事でどんな栄養をどれだけ摂れたポヨ?

なっちゃん

…わかりません…

葉ちゃん

特に葉酸は、水溶性で熱に弱いという残念な特徴のある成分ポヨ!

ほうれん草200g葉酸400μgと言われてるけど、生の状態の栄養素ポヨ。
洗ったり茹でたり焼いたりと調理したら、どんどん葉酸が無くなってしまうポヨ。

だから葉酸は、通常の生活の中では摂取しにくい栄養と言われて、お医者さんも厚生労働省も確実に必要量が摂取できる葉酸サプリを推奨してるポヨ!

他にもつわりで、食事から栄養が摂れなくなる人も多いので葉酸サプリは人気ポヨ

タロさん

でも、サプリって「添加物の塊」とか、石油で出来てるとか、体に良くないって聞いたことが…

葉ちゃん

さすが、タロさん!
それが2つ目の安全性に関する話ポヨ!

確かに、安物の葉酸サプリだと添加物が多く使われているポヨ!

保存期間を長くする為や飲みやすくする為だったり役割はあるけど、妊婦さんは普段の生活から添加物には気を付けた方がいいポヨ!

コンビニやスーパーで買うお菓子やお惣菜、ジュースなんかにも添加物がたくさん入っているポヨ

なっちゃん

無添加の葉酸サプリを選べばいいのね?

葉ちゃん

そこで3つ目のポイントとして、飲み続けられる価格になるポヨ!

・添加物を少なくしている
・摂取できる栄養が多い
・安全性の認められたGMP認定工場で製造されている
・放射能チェックをしっかりしている

など、安全面 がしっかりしていると葉酸サプリ自体の価格も高くなるポヨ。

安い葉酸サプリは100円ショップで買えるのもあるけど、高いのになると1か月分で1万円なんてサプリメントもあるポヨ

タロさん

1万円!?

なっちゃん

1万円の葉酸サプリを毎月買うとなったら・・・。タロさんのお小遣い減らさないと無理だわ

タロさん

赤ちゃんを元気に出産してもらう為には仕方ないかぁ…

葉ちゃん

無理して高い葉酸サプリを飲んで途中で辞めちゃうのが一番ダメポヨ!価格と品質のバランスで選んで無理なくポヨ。
必ずしも最高品質を選ばなくても飲み続けられる葉酸サプリを選ぶのが大切ポヨ!

葉酸サプリ 栄養と価格の散布図

葉ちゃん

もう一回、価格と栄養別の葉酸サプリの散布図を見るポヨ!値段や栄養が変わると、どんな違いがあるのか?比較表にまとめたポヨ!

比べてわかる!葉酸サプリ比較表

商品 葉酸 価格 添加物、放射能検査 返金保証
カルシウム ビタミン・ミネラル 美容成分
ベルタ葉酸サプリベルタ葉酸サプリ 400μg 3,980円 無添加、放射能検査実施 返金保証なし
鉄16mg カルシウム232mg ビタミン・ミネラル27種 美容成分6種
公式サイト
AFC 女性100人の声から生まれた葉酸サプリAFC 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ 葉酸400μg 1,980円 添加物あり、放射能検査実施 返金保証なし
鉄10mg カルシウム200mg ビタミン・ミネラル12種 美容成分なし
公式サイト
美的ヌーボプレミアム美的ヌーボプレミアム 葉酸400μg 6,912円 無添加、放射能検査実施 返金保証なし
鉄15mg カルシウム250mg ビタミン・ミネラル27種、DHA&EPA 美容成分なし
公式サイト
ピジョン 葉酸カルシウムプラスピジョン 葉酸カルシウムプラス 葉酸400μg 1,598円 添加物あり、放射能検査実施 返金保証なし
鉄10mg カルシウム160mg ビタミン7種 美容成分なし
公式サイト
ディアナチュラ葉酸ディアナチュラ葉酸 葉酸400μg 486円 添加物あり、放射能検査記載なし 返金保証なし
鉄なし カルシウムなし ビタミン2種類 美容成分なし
公式サイト
タロさん

葉酸含有量は400μgで共通してるね。
鉄やカルシウムの他に美容成分まで入った葉酸サプリがあるんだ~

葉ちゃん

妊娠すると、おなかの赤ちゃんにママの栄養をあげるから妊娠前に比べてたくさんの栄養が必要になるポヨ!

妊婦さんになると、髪がパサパサになったり、爪が割れやすくなったり、肌荒れをしたりするのは妊娠中の栄養不足が原因ポヨ!

なっちゃん

そういえば、お向かいの佐藤さんの奥さんが髪はパサパサになるし、枝毛が凄いことになって手入れが大変だからって髪をバッサリ切ってたわね。

美容成分も一緒に摂れるなんて、絶対それが良いわ!

葉ちゃん

なっちゃんが選んだベルタ葉酸は、人気あるポヨ。
モンドセレクションを受賞したり、妊娠・妊活雑誌でも紹介されているポヨ。
実際にどんな葉酸サプリが人気なのかネットの口コミと摂取できる栄養・安全性と価格で選ぶコスパの良い葉酸サプリランキングを教えるポヨ!

人気の葉酸サプリ ランキングBest5

ベルタ葉酸サプリ
美容成分配合!高品質コスパ抜群!
ベルタ葉酸サプリ
おすすめ度ポヨ
おすすめポイントポヨ◎27種類のビタミン・ミネラル配合
◎6種類の美容成分・21種類の野菜配合
◎無添加・放射能チェック済の安全性
◎たまごクラブ等雑誌掲載・芸能人愛用者多数
◎出産経験ママ社員の電話サポート有
通常価格 5,980円
定期価格 3,980円
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はぐくみ葉酸
自然界からの天然素材100%使用
はぐくみ葉酸
おすすめ度ポヨ
おすすめポイントポヨ◎レモンから絞った葉酸100%天然無添加
◎国産野菜22種から絞った鉄・ビタミン配合
◎ビタミンC、ポリフェノールたっぷりのアセロラエキス配合
◎サンゴカルシウム、クロレラでミネラルたっぷり
◎10日間安心返金保証
◎モノグルタミン酸型葉酸も配合
◎会員特典として管理栄養士サポートあり
通常価格 6,980円
定期価格 1,980円(2回目以降3,980円)
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美的ヌーボプレミアム
妊娠・妊活以外も大活躍の葉酸サプリ
美的ヌーボプレミアム
おすすめ度ポヨ
おすすめポイントポヨ◎27種類のビタミン・ミネラル配合
◎DHA&EPA配合
◎無添加・放射能チェック済の安全性
◎妊活成功芸能人愛用者多数
通常価格 8,640円
定期価格 6,912円
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AFC 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ
添加物が気にならなければ、バランスOK!
AFC 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ
おすすめ度ポヨ
おすすめポイントポヨ◎12種類のビタミン・ミネラル配合
◎放射能チェック済の安全性
◎つわりでも飲みやすいコーティング
通常価格 1,980円
定期価格 なし
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ディアナチュラ葉酸
激安葉酸サプリ!手軽さNo.1!
ディアナチュラ葉酸
おすすめ度ポヨ
おすすめポイントポヨ◎価格が安い
◎販売店が多い
通常価格 486円
定期価格 なし
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なっちゃん

ベルタ葉酸が1位なのね!
価格は薬局で買える葉酸サプリメントより高いけど、美容成分も入っているし無添加だし、口コミ人気も高いから安心で人気なのね!タロさんベルタ葉酸買っていい?

タロさん

1か月分で6,000円かぁ~
お小遣いどれくらい減るんだろう…

タロさん

せっかくだから、定期購入にしたら?
定期購入だったら1か月分で3,980円だから定価で4個買う分で、6個買えるから、お得だよ。
きっと飲み続けるでしょ?

なっちゃん

そうね!
ありがとう、タロさん!
葉ちゃんも葉酸サプリの選び方教えてくれてありがとう!

葉ちゃん

実際に葉酸サプリを飲んでいる人の体験談を聞いて参考にすると良いポヨ

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葉酸サプリ最新情報や体験談